膝の痛みは、加齢の場合では筋肉の低下や軟骨のすり減りなどが原因となりますが、若年層ではスポーツが原因であることが多いです。

まず、筋力低下によって足首・骨盤・股関節が硬くなってしまい膝へのストレスを生むようになってしまいます。

実は、膝の痛みとは膝自体に痛みの原因があるわけではなく、日常の動作や運動不足により、足首・股関節に問題を抱えている可能性が高いのです。

膝が痛む方は、膝への負担を減らすため、関わる関節や筋肉の柔軟性を取り戻す必要があります。

下半身回りの筋肉が硬くなっていませんか？

運動不足の方やスポーツに取り組む方どちらも、身体の使い方を変えることで膝に負担がかかる動作を改善し、痛みをなくしていくことが可能です。

スポーツに取り組む方の特徴

バレーボール、バスケ、サッカー、野球、陸上競技などで膝の痛みを抱える方は多く、同じ箇所を何度も怪我したり、膝ばかり痛めてしまう方は、スポーツ時の身体の使い方が痛みの原因であることが大半です。

そこで、正しい体の使い方を覚え関節の可動域を広げることで、痛めやすい動作を身につけて頂き、怪我を繰り返さずにパフォーマンスアップに繋げていくことができます。

自身の問題が起きている個所はどこなのか？を自覚することで、準備段階からスポーツに取り組むことができると思います。

これからもスポーツに取り組みたい方は、まずは自身の身体について見直してみてください。

まず、痛みを生んでいる原因を特定するため、倉敷市児島のT3整骨院では詳細なカウンセリングと体のチェックをさせて頂きます。

膝の痛みは、下半身の筋肉が硬さ、骨盤周辺の使い方、四頭筋の筋力が落ちている可能性があります。

そこで、どの問題に由来する膝の痛みなのかを見極め、最適な施術をご提案させて頂きます。

場合によっては筋力を鍛える必要もありますので、ご自宅で行えるセルフケアのアドバイスもさせて頂きます。

辛い膝の痛みを我慢せず、まずは倉敷市児島のT3整骨院までご相談ください。

倉敷市児島のT3整骨院では、痛みの解消をはじめ体の使い方から見直す施術をご提供しております。