寝て目が覚めた時から、首に痛みがあり横に向けない、首を動かすと痛みが出る、首から肩や肩甲骨にかけて痛みがあるなどのような方は寝違えの可能性があります。

起きた時は痛みがなくとも、違和感から徐々に痛みが増していく場合もあります。

「寝違え」は寝ている間に首や肩まわりの筋肉・関節・靭帯などを痛めてしまった状態です。

では、なぜ寝違えは起こるのでしょうか？

①：不自然な寝姿勢

・高すぎる枕や柔らかすぎるマットレス

・寝返りがうてない姿勢で長時間固定される

・ソファーや車内などで首が変に傾いたまま眠ってしまう

このような寝方では、首に不自然な角度で負担がかかり続けるため、筋肉や関節にダメージを与えることがあります。また血行不良も起きます。

②：筋肉の疲労やこりの蓄積

スマートフォンやパソコンの長時間使用により、首や肩が固まっている。

慢性的な疲労がある状態で眠ると、ちょっとした寝姿勢の乱れでも筋肉や関節に炎症が起きやすくなります。

③：背骨・骨格のゆがみ

日頃の姿勢のクセや骨格のゆがみがあると、首や肩に一部だけ負担が集中してしまうことがあります。

その状態で寝ると、筋肉や関節がうまく休めず、寝違えを起こしやすくなると考えられています。

まず、寝違えでの痛みが強く、日常生活で支障がでている場合、T3整骨院では超音波療法やアイシング、テーピング等を行い局所の炎症を抑えます。

しかし寝違えは繰り返しやすく、普段の姿勢不良なども大きく関係していますので、一時的に痛みを取ったとしても再発したり、違和感が残ったりしてしまう場合があるので、やはり根本改善を目指します。

倉敷市児島のT3整骨院では、こりや痛み、しびれのある箇所だけを見るのではなく、どこが根源（原因）なのかを丁寧な診察を通して身体全体を入念に検査します。

倉敷市児島のT3整骨院だけで施術方針などを決めて進めるのではなく、患者様と共に今ある問題を理解しながら進めると安心感もあり、より良い方向へ向かいます。

根源や原因が分かれば、それに見合った最善な方法でアプローチさせて頂きます。

過緊張を起こして硬くなってしまった筋肉に対しては、柔軟性や正しい働きが出来るようにバランスを整え、歪んでしまった骨盤や骨格に対しては正しい位置に戻します。

しかし、整えただけでは、元の姿勢に戻ろうとするので、倉敷市児島のT3整骨院では施術後のアフター（セルフ）ケアも丁寧にアドバイスさせて頂きます。

一度倉敷市児島のT3整骨院まで気軽にご相談ください。